jeans

Shortsen på bild nummer 1 & 2 gick knappt igen i våras, nr 3, 4 & 5 satt tight för ett år sedan och bild nr 6 har inte vart användbara sedan 2009. Möjligtvis det bästa viset att se resultat på! Med bara 18 dagar kvar till Miami klippte jag även till mig ett par svarta shorts idag då även mina gamla är alldeles för stora! Är såå sugen på att börja smygpacka, har fullt upp fram tills jag sitter på planet från Kastrup så kanske är dags snart! 


workout of the week #7

Måndag
Promenad 70 min
Zumba Toning 60 min

Tisdag
Promenad 30 min
Crosstrainer 10 min
Body Pump 60 min

Onsdag
Promenad 30 min
Spinning 60 min
Body Combat 60 min

Torsdag
Promenad 30 min
Body Pump 60 min
Sh'bam 45 min

Fredag
Promenad 30 min
Barndans 50 min

Lördag
Promenad 30 min
Barndans 70 min

Söndag
Styrka 60 min


workout of the week #6

Måndag
Promenad 30 min
Dans 30 min

Tisdag
Promenad 15 min
Zumba 30 min
Body Jam 30 min
Sh'bam 30 min
Dans 30 min

Onsdag
Promenad 30 min
Crosstrainer 10 min
Street 50 min
Spinning 50 min

Torsdag
Promenad 30 min
Sh'bam 80 min
Body Pump 60 min

Fredag
Promenad 30 min
Barndans 70 min

Lördag
Promenad 30 min
Barndans 70 min
Sh'bam 60 min
Zumba 30 min
Söndag
Promenad 60 min
Sh'bam 60 min
Body Pump 60 min
 

workout of the week #5

Måndag
Promenad 35 min
Spinning 50 min
Fitnessfighten 50 min

Tisdag
Promenad 30 min
Fitnessfighten 60 min

Onsdag
Promenad 30 min
Street 50 min
Fitnessfighten 60 min
Spinning 50 min

Torsdag
Promenad 50 min
Fitnessfighten 60 min
Crosstrainer 10 min
Sh'bam 45 min

Fredag
Promenad 30 min
Barndans 50 min

Lördag
Barndans 90 min
Sh'bam 60 min
Fitnessfighten 60 min
Söndag
Cykel 20 min
Dans 60 min
Sh'bam 45 min
Body Pump 60 min

Bra träningsvecka! Det där med att ta det lugnt med träningen.. glöm det, lär inte hända! Ops

workout of the week #4

Måndag
Promenad 30 min
Fitnessfighten 60 min

Tisdag
Promenad 30 min
Fitnessfighten 60 min
Spinning 50 min
Powerwalk 30 min

Onsdag
Promenad 30 min
Fitnessfighten 60 min
Powerwalk 15 min
Afrodans 60 min

Torsdag
Promenad 30 min
Body Pump 60 min
Sh'bam 45 min
Fitnessfighten 60 min

Fredag
Promenad 30 min
Barndans 50 min
Fitnessfighten 60 min

Lördag
Promenad 60 min
Barndans 90 min
Fitnessfighten 60 min
Crosstrainer 10 min

Söndag
Promenad 30 min
Sh'bam 45 min
Crosstrainer 20 min
Fitnessfighten 60 min


Dag 2 av 30

Andra dagen av fitnessfighten avklarad! Som vanligt kunde jag inte hålla igen så det fick bli RPM och PW också. Nu är jag påväg hem där det väntas mat och plugg!


workout of the week - round two #3

Måndag
Sh'bam 30 min
Promenad 30 min
Tisdag
Sh'bam 40 min
Spinning 70 min
Zumba 60 min
Promenad 30 min

Onsdag
Street 50 min
Body Jam 60 min
Promenad 30 min

Torsdag
Body Pump 60 min
Sh'bam 45 min
Promenad 30 min

Fredag
Barndans 50 min
Promenad 30 min

Lördag
Barndans 90 min
Body Pump 60 min
Promenad 40 min

Söndag
Vila


workout of the week - round two #2

Måndag
Vila

Tisdag
Barndans 180 min

Onsdag
Barndans 50 min
Street 50 min

Torsdag
Sh'bam 45 min

Fredag
Barndans 50 min
Lördag
Barndans 90 min

Sh'bam 90 min
TRX 30 min
Ingen vidare träningsvecka, dans, dans, dans, jobb, jobb, jobb. Nya tag nu innan Turkiet och definitivt efteråt! 

workout of the week - round two #1

Måndag
Vila

Tisdag
Zumba 60 min
Promenad 20 min

Onsdag
Body Jam 20 min
Spinning 50 min

Torsdag
Body Pump 60 min
Sh'Bam 45 min

Fredag
Spinning 60 min

Lördag
Vila

Söndag
Body Attack 45 min
Body Pump 30 min
Body Step 30 min
Spinning 30 min


hello darlings


Off to the gym

 

 


workout of the week #12

Måndag
Promenad 40 min

Tisdag
Sh'Bam 90 min

Onsdag
Sh'Bam 45 min

Torsdag
Sh'Bam 120 min

Fredag
Zumba 60 min
Core 20 min
Fys 20 min
Sh'Bam 20 min

Lördag
Promenad 30 min

Söndag
Spinning 50 min
Body Pump 60 min
Body Balance 60 min


-13,5kg sedan Januari!! woho

workout of the week #11

Måndag
Vila

Tisdag
Dans 40 min
Zumba 60 min

Onsdag
Core 30 min
Sh'Bam 45 min

Torsdag
Dans 80 min

Fredag
Dans 60 min

Lördag
Sh'Bam 120 min

Söndag
Dans 60 min
Powerwalk 50 min
Sh'Bam 90 min


workout of the week #10

Måndag
Sh'Bam 25 min
Zumba 30 min
Spinning 50 min
Powewalk 30 min

Tisdag
Promenad 60 min
Dans 60 min
Body Pump 60 min
Zumba 60 min

Onsdag
Vila

Torsdag
Sh'Bam 60 min

Fredag
Barndans 45 min
Sh'Bam 120 min

Lördag
Sh'Bam 260 min

Söndag
Sh'Bam 160 min

Grym helg!!!!!! Nu ska jag bädda ner mig och typ, dö, Yes

Workout of the week #9

Måndag

Powerwalk 60 min

Styrka 4 set

 


 

Tisdag

Spinning 50 min

Zumba 60 min

Powerwalk 90 min

Styrka 4 set

 


 

Onsdag

Powerwalk 60 min

 


 

Torsdag

Zumba 60 min

 


 

Fredag

Barndans 45 min

Body Jam 60 min

 


 

Lördag

Barndans 45 min

Zumba 60 min

Sh’Bam 30 min

 


 

Söndag

Dansföreställning 90 min

Promenad 40 min



 


Dj shocker

 

Höll på att spricka av nyfikenhet efter träningen så ändrade lite på planerna, och nu har jag spenderat de senaste 2 timmarna framför nya Sh'Bam realesen! Tror det kommer bli riktigt grymt, är verkligen super laddad inför utbildningen som går av stapeln nästa helg! Den 17 Maj är det Sh'Bam premiär på Sportlife och sedan kommer det att ligga i schemat från och med vecka 26! BE THERE


Ed sheeran - small bump

image description

Efter fem timmar är jag nu påväg hem ifrån gymmet. Har åkt på benhinneinflammation men efter en celsius kunde jag inte hålla tillbaks.. Känns dock helt ok sålänge benen inte gör allt för ont! Imorgon väntas de 5 timmars prov, woho? Nja.. Men men! Förövrigt tog jag av mina fransar (förlägning) idag, det är väl lite Maria Montazami känsla över det hela "känner mig naken, rädd, exposed" efter att ha haft förlägning konstant i ett par månader, men nu ska jag vila fransarna några veckor så får vi se om jag fyller på dem sen, bara att kunna gnugga sig i ögonen är ju världens frihet!!

 


workout of the week #8

Måndag
Powerwalk 60 min

Tisdag
Promenad 30 min
Barndans 45 min
Powerwalk 60 min

Onsdag
Powerwalk 35 min
Jogging 30 min

Torsdag
Zumba 60 min
Powerwalk 60 min

Fredag
Powerwalk 20 min
Barndans 45 min

Lördag
Barndans 45 min
Powerwalk 60 min

Söndag
Vila


workout of the week #7

Måndag
Vila

Tisdag
Powerwalk 50 min
Zumba 60 min

Onsdag
Dans 120 min
Powerwalk 120 min
Styrka 2 set

Torsdag
Vila

Fredag
Promenad 90 min
Spinning 55 min
Styrka 5 set

Lördag
Powerwalk 65 min
Jogging 30 min

Söndag
Zumba 60 min
Powerwalk 60 min
Jogging 35 min


workout

Nu är det bevisat, jag har officiellt inget liv längre. Kom hem ifrån Skåne vid 8 ikväll, käkade och stack sedan snabbt iväg till gymmet där jag spenderade resten av lördags kvällen! Känns så skönt, och skulle faktiskt inte velat ha varit någon annanstans! Även nere i Skåne fick vi in både ett spinning pass, en powerwalk och lite styrka! Förövrigt har det vart ett par underbara dagar med underbara människor! Nu ska jag kika ikapp Big Brother innan det blir sovdags för min del, imorgon står det Zumba på schemat! Natti :-)

Tidigare inlägg
RSS 2.0